درمان زانو درد با نوین ترین روش ها

روش های درمان زانو درد

سبک زندگی و درمان های خانگی

داروهای بدون نسخه مانند ایبوپروفن و ناپروکسن سدیم  (Aleve) درمان خانگی زانو درد فوری بوده و ممکن است به تسکین درد زانو کمک کنند. برخی از افراد با مالیدن کرم های حاوی ماده بی حسی مانند لیدوکائین یا کپسایسین، زانوی آسیب دیده را تسکین می دهند.  اقدامات خودمراقبتی برای زانوی آسیب دیده شامل موارد زیر است:

• استراحت

 فعالیت های روزانه خود را کم کنید تا فشارهای مکرر روی زانوی خود را کاهش دهید. به جراحت زانوی خود فرصت دهید تا بهبود یابد و از آسیب بیشتر  آن جلوگیری کند. یک یا دو روز استراحت ممکن است تمام نیاز شما برای درمان آسیب دیدگی جزئی را فراهم کند. آسیب شدیدتر احتمالاً به زمان بهبودی بیشتری نیاز دارد.

• یخ

یخ هم درد و هم التهاب را کاهش می دهد. یک کیسه با تکه های یخ به خوبی درد شما را تسکین می دهد. همچنین می توانید از کیسه یخ پیچیده شده در یک حوله نازک برای تسکین درد خود استفاده کنید. اگرچه یخ درمانی به طور کلی بی خطر و موثر است، به دلیل خطر آسیب به اعصاب و پوست، هر بار بیش از 20 دقیقه از یخ استفاده نکنید.

• حرارت

 با استفاده از یک کیسه حرارتی یا بطری آب گرم در ناحیه دردناک زانوی خود، می توانید درد خود را تسکین دهید.

• فشرده سازی

 این مسئله به جلوگیری از تجمع مایعات در بافت های آسیب دیده کمک می کند و تراز و ثبات زانو را حفظ می کند. به دنبال یک باند فشاری سبک و چسبنده باشید. باید به اندازه کافی محکم باشد تا بتواند از زانوی شما بدون تداخل در گردش خون محافظت کند.

• ارتفاع دادن

 برای کمک به کاهش تورم، سعی کنید پای آسیب دیده خود را روی بالش یا بر روی یک تختخواب قرار دهید.

سایر راهکارهای درمانی زانو درد

در صورت تداوم درد می توانید راه های دیگر را نیز امتحان کنید؛ از جمله داروهای شیمیایی و یا نهایتا درمان پزشکی و عمل جراحی. در ادامه به آن ها پرداخته می شود:

• داروها

اگر زانو درد شما از شرایطی مانند آرتریت روماتوئید یا نقرس حاصل شده باشد، پزشک می تواند داروهایی برای کمک به تسکین درد و درمان برای شما تجویز کند.

• استفاده از کفش و کفی طبی

یکی از مشکلاتی که باعث ایجاد زانو درد می شود، بیماری استئو آرتریت است. این بیماری با آسیب رساندن به زانو درد زیادی را به همراه خواهد داشت. با استفاده از کفی و کفش های طبی مناسب می توانید درد زانو را تا حد زیادی کاهش داده و شرایط بهتری برای راه رفتن خود فراهم کنید. 

• درمان با ورزش و تمرین

بسته به اینکه دقیقاً چه چیزی باعث درد زانوی شما می شود، روش های درمانی متفاوت خواهد بود. تقویت عضلات اطراف زانوی شما باعث پایداری بیشتر آن می شود. پزشک شما ممکن است فیزیوتراپی یا انواع مختلف تمرینات تقویتی را براساس شرایط خاصی که باعث درد شما شده است، توصیه کند.

اگر از نظر جسمی فعال هستید یا ورزش می کنید، ممکن است به تمریناتی برای اصلاح الگوی حرکتی که ممکن است روی زانوها تأثیر بگذارد و ایجاد روش خوب در حین ورزش یا فعالیت، نیاز داشته باشید. ورزش برای بهبود انعطاف پذیری و تعادل شما نیز مهم است.

شاید تمرین های حرکتی نتوانند به خودی خود مشکل زانوی شما را برطرف کنند، اما استفاده از این روش ها می تواند به مرور زمان درد زانو را کاهش داده و به برطرف کردن مشکلاتی مانند سفتی و ورم مفاصل کمک کند. تمرین های حرکتی مفید می توانند دامنه حرکتی مفاصل را بازیابی کنند. علاوه بر آن با تقویت عضلات از مفاصل حمایت و پشتیبانی می کنند. داشتن عضلات قوی می تواند شوک های وارد شده به مفصل را جذب کرده و شرایط بهتری برای زانو ها رقم بزنند

• تزریق

در برخی موارد، پزشک ممکن است تزریق دارو یا سایر مواد را مستقیماً به مفصل شما پیشنهاد دهد. اگر درد بیمار با مصرف دارو های مسکن خوراکی کاهش نیابد و این دارو ها برای التهاب زانو مفید نباشند، تزریق کورتیکو استروئید توصیه می شود. این دارو جایگزینی برای دارو های مسکن است و می توان علائم التهاب را تا حد زیادی کاهش دهد.

افراد می توانند از تزریق این دارو برای سه تا چهار بار در سال استفاده کنند. علاوه بر آن تزریق هیالورونیک اسید نیز انجام می شود. این ماده به صورت طبیعی در بدن تولید می شود و برای درد های مختلف زانو و لگن مفید است. البته برای تزریق حتماً باید از پزشک مشورت های لازم را دریافت کنید. 

• کاهش وزن

با افزایش وزن، میزان فشار وارد شده به زانو بسیار افزایش می یابد. به همین دلیل افرادی که دارای درد زانو هستند می توانند با ثابت نگه داشتن وزن یا کاهش آن در صورت داشتن چاقی و اضافه وزن، درد زانوی خود را تا حد زیادی کاهش دهند. کاهش وزن با کاهش فشار وارد شده بر زانو تأثیر زیادی در بهبود وضعیت بیمار و کاهش علائم آن خواهد داشت.